春回大地，万物复苏，人体需及时补充营养以适应季节变化。圣女果作为春季应季水果，春天食用对身体有诸多益处，可有效补充营养、缓解春季常见身体不适。
春天吃圣女果，首先能补充维生素、抵御春燥。春季气候干燥，人体易出现皮肤干燥、口干舌燥等问题，圣女果含水量充足，且富含维生素C、维生素A、维生素E等多种维生素，能为身体补充水分和营养，缓解春燥带来的不适，同时维生素C还能增强皮肤抵抗力，改善皮肤干燥粗糙的状态。
其次，圣女果能护眼明目、缓解用眼疲劳。春季人们户外活动增多，加上长期看电子设备、伏案工作，易出现眼干、眼涩、视力疲劳等症状。圣女果中富含的胡萝卜素可转化为维生素A，能保护视网膜，促进眼部健康，有效缓解春季用眼疲劳，适合经常用眼的人群。
此外，圣女果还能辅助调节肠胃、增强免疫力。春季脾胃功能易波动，不少人会出现食欲不振、消化不良等情况，圣女果中含有丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动，帮助消化，增进食欲。同时，其含有的多种矿物质和抗氧化成分，能为身体补充能量，增强机体抵抗力，帮助抵御春季温差变化带来的感冒等不适。
需要注意的是，圣女果虽好，不宜过量，每天食用20-30颗为宜；圣女果含糖量较低，但糖尿病患者仍需适量食用；食用前需彻底清洗，避免表面残留灰尘和农药；脾胃虚寒者应少吃，避免引起肠胃不适。春天适量吃圣女果，能帮助身体更好地适应季节变化，守护身体健康。
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